• 首页
  • 新闻中心
  • 支持与服务
  • 支持与服务

    你的位置:恒大化工 > 支持与服务 >

    春季养生很重要,谨记六不做,管住了自己!整年的健康不用愁

    发布日期:2022-08-22 17:05    点击次数:93

    春季养生很重要,谨记“六不做”,管住了你自己!整年的健康都不用愁!

    一年之计在于春,春天是一个好的时节,万物复苏,阳光明媚,气温适宜。在这个好的时节,大家好好的调理自己的身体打下健康的基础,度过夏天的酷热,秋天的烦躁,冬天的严寒,整年的健康都不用愁!

    图片

    春季养生怎么做?其实很简单,从点滴做起,养成好的生活习惯,守住这几个禁忌不犯,就已经成功一半啦!今天我们来认真学习一下,春季养生别犯这八个禁忌:

    第一禁忌:不要厚衣服脱的太快

    图片

    春季来了以后,温度上升很快,但是昼夜温差较大。因此路上乱穿衣的现象经常出现。特别是中午时节,你还穿了一个厚袄子,别人已经穿了一件长T恤。

    俗话说,春天要春捂。虽然冬天已经离去,但是不要及时脱掉厚衣服。早晚温度地,寒风还会出现。骑车还会冻手冻脸。因此大家要准备一件可以随便穿脱的外套,根据温度高低,及时增添,防止出汗,也防止感冒、抵抗力下降。

    图片

    第二禁忌;饮食重口味

    春季来临,经过了寒冬,大家的口味一般都比较重,春季人体阳气渐旺,也是养肝的时节,在饮食,一定不要食用过多重口味食物。

    在饮食上,大家要注意“五多五少”。1多吃禽肉少吃畜肉。对血管爱护极好。2多生少熟减少致癌物,关爱健康。

    图片

    3多吃还原食物,少吃氧化食物。还原食物则含胡萝卜素、超氧化物歧化酶等成分的食物。氧化食物就是油炸食物,高热量含油食品等。

    4多吃粗粮少吃细粮。爱护心血管健康。

    5多吃绿色食物, 梦幻西游黄鹤楼少吃白色食物。益寿延年,身体好。

    图片

    总的来说,春季饮食,营养平衡,防止饮食过量、暴饮暴食,多食甜,少食酸,饮食要清淡,多吃点新鲜蔬菜,要多喝水,健康长寿有保障。

    第三禁忌:防止上火

    图片

    春季阳气生长,喉咙痛、长溃疡,咳嗽等问题经常会出现。病急乱投医,清热解毒药自己就会吃。殊不知这样会危害健康。

    用错了药,危害健康,对得病的人更是雪上加霜。出现健康问题,最好看医生,小毛病,到诊所。大问题,到医院。找到合适的药,及时解决疾病。

    预防春季上级上火,一些小妙招给你,多喝茶水可以缓解这些现象。

    图片

    菊花枸杞茶:搭配冰糖一起泡水喝,香甜可口,养生好处极好。养肝明目,滋养肠胃。

    麦冬茶;清热消渴,补益气血,防止上火长痘, 口舌生疮,痔疮出血。

    白茅根茶:预防治疗咽喉肿痛、大便秘结。

    第四禁忌:防止春困

    图片

    春困来了,白天总犯困。这主要是因为冬春两季的气候变化大,人的身体尚不适应而出现的一种综合反应。

    因此为了适应春季,大家最好在春天休息好,午间尽可能来午休,睡15-30分钟最好。午睡的意义不仅可以缓解困意,还可以为身体续存能量,为下午的工作学习提供更好的精力。也让身体更加的好。

    当然了,也可以养一些有芳香味又可提神的时令花草,以解除春困倦意。

    第五禁忌:运动量过大

    冬天寒冷,很多人不经常运动,春天来了,正是外出运动的好时节。适合做些舒缓的户外运动,养好阳气,提高一年的免疫力,身体也会更加好。

    图片

    但是运动的时候,千万要适合自己,不要运动量过大,以防受到伤害。运动要循序渐进,不要急躁。雾天污染物较多,最好别出去锻炼。

    另外运动的时候,要及时补充水分。

    第六禁忌;乱发脾气生闷气

    春天是肝木升发、肝气舒畅的季节,也是养肝最好时节。养肝最好的助手就是调理情志。

    图片

    经常情绪不好,肝火上亢,危害健康。因此春季要稳定情绪,开朗豁达,遇到事情不要急躁,事情要想开。让自己的肝脏健康,肝木坚实、肝气顺达,身体更加健康。

    除了平复心情外,大家也可以做做深呼吸,也可以养养花草,以保持心情愉悦。还可以外出旅游,开拓视野。也可以与朋友交流,发泄自己的心情。

    图片

    上面这些禁忌,大家生活中,要及时做到,春季身体养的好,一年身体都不会差,开朗豁达,以使肝木坚实,肝气顺达,养养花草,以保持心情愉悦,做一个健康的时尚达人。